01 西雅图的爱情实验室
12 成功解决冲突并不能使婚姻幸福。我们研究中最令人吃惊的发现之一是：当夫妻感到不安的时候，婚姻幸福的父亲大多数基本不做任何事情，包括那些稍微类似积极倾听的事。
22 当一对夫妻拥有坚定的友谊时，他们自然而然就成了专家，他们不但能向对方传达感情修复尝试信息，还能正确读取对方信息。
婚姻的目的
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在最牢固的婚姻中，丈夫与妻子有着很强的共识，他们不仅相处融洽，而且还相互支持对方的希望和抱负，并将这作为他们共同生活的一个目标，这实际上就是我所说的“相互尊重”和“以对方为荣”的真正含义。
02 如何预知婚姻的未来
当一段婚姻到了夫妻双方改写他们历史的份上，当他们的精神与肉体无法沟通，并且无法补救当前存在的问题时，这桩婚姻几乎注定要破裂。
第1个迹象：苛刻的开始 第2个迹象：末日四骑士
- 批评
- 鄙视
- 辩护
- 冷战
第3个迹象：被消极情绪淹没 第4个迹象：身体语言 第5个迹象：失败的情感修复 第6个迹象：双方只剩下了糟糕的回忆
42 但是，当一桩婚姻进展不顺时，历史就会往坏的方面改写。
行将结束的婚姻
45 这些征兆中的任何一个都说明夫妻间的感情已经疏远，在大多数离婚案例中，这些迹象的出现只是一个时间问题。
04 法则2 培养你的喜爱和赞美 —— “我欣赏，我坚持”
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如果一对夫妻的喜爱与赞美系统仍然在起作用，他们的婚姻就可以挽救。
从历史中寻找美好
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当然，有些婚姻做不到这一点，在这些婚姻中，夫妻间的对抗会像恶性肿瘤一样扩散开来，即便是追忆往事，夫妻间的正面回忆也会被破坏。
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“幸福的夫妻相互喜欢，如果他们不这样，一定不是幸福的一对”。这个观点起初看起来过于显而易见。但是，喜爱与赞美系统是很脆弱的，经不起太多打击，除非你始终意识到它们对维持夫妻友谊（任何幸福婚姻的核心）的关键作用。
05 法则3 彼此靠近而非远离 —— 你们的关系够紧密吗？
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通常情况是，妻子甚至不会从杂志中抬起头来看一眼，即使她这么做了，她的丈夫也不会认同她所说的。
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许多人认为，把他们和配偶重新连接在一起的秘诀是烛光晚餐，或者是在海边度假，但真正的秘诀是在每天的琐事中靠近配偶。
07 两种婚姻冲突 —— 陷入僵局型 VS可以解决型
僵局的迹象
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陷入僵局的特征是：
- 冲突让你觉得自己被配偶拒绝。
- 你们不停地谈论它，但毫无进展。
- 你们变得固守自己的立场且不愿退让。
- 当你们讨论某个话题时，你最终会觉得自己受到了更多的挫折和伤害。
- 你们在谈论某个问题时缺乏幽默或是没有感情。
- 随着时间的推移，你们变得越来越顽固，在交谈时会诋毁对方。
- 这种诋毁会让你们更加固守自己的立场，变得更加偏激，观点越来越极端，越来越不愿妥协。
- 最终你在感情上疏远对方。
可解决的问题
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以下是5点建议：
- 确定你的讨论是以一种温和的方式开始，而不是以苛刻的方式；
- 学会有效地使用感情修复尝试；
- 在紧张的讨论中，监测你的生理变化，以便知道你被消极情绪淹没时身体发出的警告；
- 学会如何妥协；
- 变得越来越能容忍对方的缺点。
08 法则5 解决可以解决的问题 —— 以温和开场，用妥协收场
第4步：妥协 167
无论你喜欢还是不喜欢，解决婚姻问题的唯一方法是寻求妥协。在一个亲密的、充满爱意的婚姻关系中，即使你坚信你是对的，你们中的任何一个也都不能完全按自己的方式来处理事情，因为这种做法会导致不公，从而损害婚姻。
第5步：容忍对方的缺点 171
婚姻常常陷入“要是”困境，要是配偶再高一点、再富裕一点、再聪明一点、再整洁一点或再性感一点，你们所有的问题都会烟消云散。一旦这种心态占了上风，冲突就很难解决。在你接受配偶的缺点和不足之前，你不可能成功地向对方妥协，相反，你会一直想方设法地改变你的配偶。冲突的解决不在于改变一个人，而在于协商，寻找共同点，找到双方都能适应的方法。
09 可解决的问题 —— 金钱、孩子与性
压力，还是压力 姻亲关系 176 在夫妻之间建立“我们”意识或团结意识。
钱，钱，钱 180 在自由与财政放权之间做出平衡，代表且象征着安全和信任。
181 第1步：列出你最近的开销
第2步：管理每天的开支
第3步：为你将来的经济作打算
性 185 对彼此从根本上喜爱和接受。
家务活 189 营造一种公平感和协同作业感。
为人父母 193 把“我们”意识扩大到孩子身上。
10 法则6 化解僵局 —— 学会和问题一起生活
200 化解僵局的目的不是让你去解决这个问题，而是让你摆脱僵局，展开对话。
11 法则7 创造共同意义 —— 彼此尊重梦想
任何婚姻都有一个重要目标，即营造一种氛围，鼓励每一个人坦诚地谈论自己的信念，说得越坦诚，越尊重对方，你们各自的意义感就越有可能混合在一起。
222 如果你的婚姻遵循着我前面所说的6个法则，你们两人的关系稳定且幸福的概率就很高。但是，如果你发现自己在问：“就这样了吗？”你的情况可能和凯文相似：你们缺失的正是更深一层的共同意义感。
223 夫妻双方可能不认同对方的某些梦想，但可以尊重他们。
. 任何婚姻都有一个重要目标，即营造一种氛围，鼓励每一个人坦诚地谈论自己的信念。说得越坦诚，越尊重对方，你们各自的意义感就越有可能混合在一起。
完善爱情地图
- 了解越多
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